SPM: Syndrome pré marathon ou période de ''taper''
Un Vendredi soir de septembre, c'est avec frébilité que je suis allé stationner mon auto à 3 heures de course de chez moi avec mon amie avec qui je m'entraîne pour le marathon de Niagara! Sur le chemin du retour, nous arrêtons aux trois kilomètres pour que les enfants cachent des bouteilles d'eau dans des endroits stratégiques en ricanant malgré les voix de leurs mamans qui leurs disent de se dépêcher, sur un ton un peu tendu de peur d'attirer trop de regards des automobilistes derrières.
Le lendemain matin, notre 35 km commence de manière un peu trop sérieuse. Nous ajustons nos ceintures, notre musique, nos gels et parlons peu.... La pluie commence à tomber et tranquillement, le rythme de nos foulées commence à nous détendre et nous réalisons en riant que nous étions un peu ridicule.... Inconsciemment, ce 35 km était un test pour savoir si nous étions prête. Pour savoir si nous avions bien suivi notre programme... Et bien trois heures plus tard, nous sommes à l'auto surprise d'avoir déjà terminées. Ces trois heures ont passées tellement vite!
La période de ''taper'' commence! L'entrainement est fait. Il reste 3 semaines avant le marathon! Tout est optimal!
Une autre journée de travail est terminée et s'enchaîne avec un entraînement d'intervalles. On se rencontre au coin de la rue et répètons l'habituel ''ça va bien''? ''Oui et toi?'' et moi de répondre qu'en fait, j'ai déjà été mieux! Je me sens fatiguée, irritable, tendue et le mot intervalle m'énerve! Mon amie me répond avec soulagement qu'elle se sent comme ça aussi. Elle n'osait pas le dire de peur de mettre un peu d'ombre sur notre super parcours!

Je suis à mon 8 eme entraînement de marathon et j'oublie ce sentiment à chaque fois. La période de ''taper'' est la période où la machine est prête. Il n'y a plus de ''fitness'' à gagner et le repos devient primordial tout en suivant le programme jusqu'à la fin! Il y a un sentiment de fierté d'avoir fait les entraînements malgré la pluie, malgré la nuit passé à la salle d'op au travail. Les entraînements sont coordonnés soigneusement entre les pratiques de cheer dance de la petite et ceux d'athlétisme de la grande!
Mais parfois, ce sentiment de fierté vient se confondre avec des sentiments d'insécurités.... Pourquoi je me sens fatigué et irritable? Je me sens comme si j'étais en SPM. Mon pauvre conjoint et mes pauvres enfants.... Peut-être que je frôle le surentraînement? Peut-être que je me suis fixée des objectifs un peu trop hauts ou peut-être que je fais tout à la lettre!
Je crois que les deux semaines avant le marathon, le mental y est pour beaucoup. On essais de s'évaluer, d'ajuster nos objectifs. Notre fatigue essais de nous jouer des tours et nous faire croire que l'on est peut être pas prêt, qu'on aurait pu faire mieux. Et ensuite je me rappelle que je ne suis pas commanditée par Nike et que je n'ai aucune chance de finir sur le podium alors ce n'est pas grave si je ne brise pas le record du monde!
Être parent, travailler a temps plein et arriver à suivre un programme d'entraînement est un accomplissement en soi! Je crois que mes symptômes de SPM me rappellent que j'ai travaillé fort et que je suis prête! Je dois simplement accepter que je ne suis pas superman!
Il ne reste qu'à compter les dodos! Le marathon en tant que tel est le bonus, la cerise sur le sundae, le grand jour ou je profite de l'ambiance et récolte les fruits de mon travail! En fait, c'est pourquoi j'aime le marathon car il requiert toute une gestion; entraînement, nutrition, mental et temps...
Le jour de la course, il ne reste qu'a mettre un pied devant l'autre sur 42 km et 42 km, c'est long si on permet à nos pensées de nous convaincre que c'est long. Car en fait, ce n'est que quelques heures dans une journée, entourées de bénévoles énergisants, de musique, de bananes, d'athlètes inspirants, de félicitations, d'un bon burger après et d'un sentiment d'accomplissement énorme!
J'ai hâte de courir sans programme et sans intervalles mais pour le moment, j'apprécie mes SPM. Ils me rappellent que je suis déterminée et persévérante!
Ce fut un vrai plaisir de suivre ce programme d'entraînement avec ma partenaire de course et c'est avec beaucoup de fierté que nous irons courir a Niagara!
Alors a tous ceux qui vivent ces symptômes de SPM, vous n'êtes pas seules! Ne les laissez pas vous faire croire que vous n'êtes pas prêts! Au contraire, soyez fière du parcours accomplie et surtout profitez de Votre journée! Elle sera bien méritée!
Un Vendredi soir de septembre, c'est avec frébilité que je suis allé stationner mon auto à 3 heures de course de chez moi avec mon amie avec qui je m'entraîne pour le marathon de Niagara! Sur le chemin du retour, nous arrêtons aux trois kilomètres pour que les enfants cachent des bouteilles d'eau dans des endroits stratégiques en ricanant malgré les voix de leurs mamans qui leurs disent de se dépêcher, sur un ton un peu tendu de peur d'attirer trop de regards des automobilistes derrières.
Le lendemain matin, notre 35 km commence de manière un peu trop sérieuse. Nous ajustons nos ceintures, notre musique, nos gels et parlons peu.... La pluie commence à tomber et tranquillement, le rythme de nos foulées commence à nous détendre et nous réalisons en riant que nous étions un peu ridicule.... Inconsciemment, ce 35 km était un test pour savoir si nous étions prête. Pour savoir si nous avions bien suivi notre programme... Et bien trois heures plus tard, nous sommes à l'auto surprise d'avoir déjà terminées. Ces trois heures ont passées tellement vite!
La période de ''taper'' commence! L'entrainement est fait. Il reste 3 semaines avant le marathon! Tout est optimal!
Une autre journée de travail est terminée et s'enchaîne avec un entraînement d'intervalles. On se rencontre au coin de la rue et répètons l'habituel ''ça va bien''? ''Oui et toi?'' et moi de répondre qu'en fait, j'ai déjà été mieux! Je me sens fatiguée, irritable, tendue et le mot intervalle m'énerve! Mon amie me répond avec soulagement qu'elle se sent comme ça aussi. Elle n'osait pas le dire de peur de mettre un peu d'ombre sur notre super parcours!
Je suis à mon 8 eme entraînement de marathon et j'oublie ce sentiment à chaque fois. La période de ''taper'' est la période où la machine est prête. Il n'y a plus de ''fitness'' à gagner et le repos devient primordial tout en suivant le programme jusqu'à la fin! Il y a un sentiment de fierté d'avoir fait les entraînements malgré la pluie, malgré la nuit passé à la salle d'op au travail. Les entraînements sont coordonnés soigneusement entre les pratiques de cheer dance de la petite et ceux d'athlétisme de la grande!
Mais parfois, ce sentiment de fierté vient se confondre avec des sentiments d'insécurités.... Pourquoi je me sens fatigué et irritable? Je me sens comme si j'étais en SPM. Mon pauvre conjoint et mes pauvres enfants.... Peut-être que je frôle le surentraînement? Peut-être que je me suis fixée des objectifs un peu trop hauts ou peut-être que je fais tout à la lettre!
Je crois que les deux semaines avant le marathon, le mental y est pour beaucoup. On essais de s'évaluer, d'ajuster nos objectifs. Notre fatigue essais de nous jouer des tours et nous faire croire que l'on est peut être pas prêt, qu'on aurait pu faire mieux. Et ensuite je me rappelle que je ne suis pas commanditée par Nike et que je n'ai aucune chance de finir sur le podium alors ce n'est pas grave si je ne brise pas le record du monde!
Être parent, travailler a temps plein et arriver à suivre un programme d'entraînement est un accomplissement en soi! Je crois que mes symptômes de SPM me rappellent que j'ai travaillé fort et que je suis prête! Je dois simplement accepter que je ne suis pas superman!
Il ne reste qu'à compter les dodos! Le marathon en tant que tel est le bonus, la cerise sur le sundae, le grand jour ou je profite de l'ambiance et récolte les fruits de mon travail! En fait, c'est pourquoi j'aime le marathon car il requiert toute une gestion; entraînement, nutrition, mental et temps...
J'ai hâte de courir sans programme et sans intervalles mais pour le moment, j'apprécie mes SPM. Ils me rappellent que je suis déterminée et persévérante!
Ce fut un vrai plaisir de suivre ce programme d'entraînement avec ma partenaire de course et c'est avec beaucoup de fierté que nous irons courir a Niagara!
Alors a tous ceux qui vivent ces symptômes de SPM, vous n'êtes pas seules! Ne les laissez pas vous faire croire que vous n'êtes pas prêts! Au contraire, soyez fière du parcours accomplie et surtout profitez de Votre journée! Elle sera bien méritée!
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